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Psicologo e Psicoterapeuta a Milano, esperto di disturbi d'ansia, depressione, disturbi alimentari e disturbi di personalità.

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Ansia e difficoltà a dormire

Quando parliamo di ansia e difficoltà a dormire parliamo di un qualcosa che riguarda purtroppo molte persone che ne soffrono e magari ne soffrono per tanto tempo senza parlarne con nessuno quasi diventa un’abitudine non rendendosi conto invece della situazione e non rendendosi conto che dovrebbero prendere la situazione in mano

 

 

Purtroppo l’ansia e la difficoltà a dormire e spesso si presentano insieme e teniamo presente che l’ansia di linea generale è una risposta naturale della mente e del corpo e delle situazioni stressanti e quindi non sarebbe niente  se non fosse che in certe persone si presenta in maniera troppo persistente e  troppo eccessiva, causando tra le altre cose ma non solo anche problemi di insonnia.

 

Detto ciò l’ansia comunque si può presentare in vari modi e riguarda la preoccupazione costante come la tensione muscolare, l’agitazione e la difficoltà a concentrarsi, e tutte queste cose messe insieme poi possono interferire con il sonno fino a che poi si scatena un problema di insonnia o anche un risveglio notturno, o comunque un sonno che hanno soddisfatto nel senso che poi la mattina dopo la persona è distrutta

 

Poi chiaramente ogni situazione è a sé e va analizzata nello specifico, però in linea generale sono varie le ragioni per le quali l’ansia  causa problemi di sonno in primo luogo, perché la stessa interferisce con il rilassamento muscolare e la riduzione della tensione che sono fondamentali per addormentarsi

 

Un’altra motivazione riguarda l‘iperattivazione del cosiddetto sistema nervoso simpatico responsabile della risposta di fuga o lotta del nostro corpo che aumenta la frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna che sono tre cose che rendono difficile il sonno

 

Poi teniamo presente che in qualche periodo della nostra vita tutti possiamo avere qualche problema, o tutti possiamo avere in una settimana una notte che dormiamo peggio delle altre ma non stiamo parlando di questi casi

 

Ma stiamo parlando invece di casi in cui questa questione diventa un’abitudine e a quel punto bisogna andare a parlare con vari professionisti nel settore e quindi con qualche psicoterapeuta per cercare un tipo di percorso che vada ad analizzare da una parte le motivazioni profonde, e poi utilizzi delle tecniche terapeutiche per aiutare la persona a gestire questa difficoltà così pesante

 

Non è facile per una persona soffrire d’ansia e avere pure difficoltà a dormire

 

Infatti  come dicevamo dal titolo di questa seconda parte già non è facile convivere con l’ansia per nella propria vita quotidiana perché la stessa porta problemi al livello sociale come a livello professionale

 

Ed è chiaro che se poi a questo si aggiunge anche la difficoltà a dormire la persona sarà anche il giorno  sarà distrutta  e quindi sarà meno lucida, e paradossalmente tutto ciò accentuerà questa ansia

 

Per questo dicevamo che bisognerà parlare con una psicoterapeuta per esempio che può proporre dei trattamenti di psicoterapia cognitiva comportamentale che si sono dimostrati molto efficaci per risolvere questo tipo di problema

 

Infatti il terapeuta proporrà un percorso che può prevedere delle tecniche come la ristrutturazione cognitiva o la terapia del sonno.

Link Utili:

  • Lo psicologo è un professionista che svolge attività di valutazione e intervento psicologico
  • Lo psicoterapeuta è un professionista – medico o psicologo – autorizzato all’esercizio della psicoterapia dall’Ordine professionale di appartenenza. Il suo intervento mutua le tecniche dai numerosi modelli applicativi della psicologia, ed ha lo scopo di curare i disturbi di origine psichica. (Wikipedia)
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